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2024年10月31日，快乐校园，信心闪烁——2022级25班拓展训练课纪实

2024年10月31日 19:24:35 访问量：3735次

在紧张而关键的高三备考阶段，四平一中为了帮助同学们更好地应对高考压力，学校精心策划了一系列拓展训练课程，旨在为同学们提供心理支持与引导。本周,于可佳老师和田莹老师给高三25班的学生们带来一堂精彩的拓展训练课。

授课老师：于可佳《释放压力，快乐生活》

辅助教师：丁明达

本次课程以“缓解压力”为主题，旨在帮助同学们学会如何有效释放压力，享受快乐生活。课程一开始，通过暖场活动“大风吹”和“桃花朵朵开”，迅速调动起了同学们的积极性和参与度，为接下来的活动营造了轻松愉快的氛围。

在游戏环节，首先进行了“团队孵化”游戏，同学们在分组后共同完成任务，增强了团队协作能力。紧接着是“压力气球”游戏，同学们通过吹气球、扎气球的方式，将内心的压力释放出来，体验到了释放压力后的轻松与愉悦。最后，“纸飞机”游戏则让同学们在动手制作与放飞纸飞机的过程中，感受到了童年的乐趣与自由。

授课老师：田莹《我能行》

辅助教师：金蕾赵桐

本次课程以一般化技术、认知重构、放松疗法、心理暗示、NLP技术等理论技术为支撑，从热身活动开始，就介绍了肌肉放松的方法，帮助同学们缓解紧张情绪。通过“进化论”游戏，同学们体验了成功与失败的滋味，深刻认识到生命过程和备考过程的重要性。

在接下来的游戏活动中，“鲤鱼跃龙门”让同学们感受到了来自同伴和老师的支持与鼓励，进一步强化了人际的力量。随后，课程逐渐转向内在力量的提升，通过设计“‘我能行’信心操”，为同学们注入了满满的自信与能量。

最后，“遇见未知的自己”环节引导同学们放下对结果的执着，关注过程，活在当下。同时，田莹老师也认真倾听了同学们参与此次课程的感受与收获，为后续的辅导工作提供了宝贵的参考。

本次拓展训练课程旨在帮助学生缓解高考焦虑情绪，创造和谐的人际关系，减轻心理压力，并开发学生的心理潜能。通过一系列精心设计的游戏与活动，同学们不仅学会了如何有效释放压力，还增强了自信心与团队协作能力。相信在未来的日子里，同学们一定能够以更加饱满的热情和更加坚定的信念迎接高考的挑战。

初审：李丹

复审：陈卓

终审：韩健民赵新宇

编辑：陈旭

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